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 夕方5時のむくみをキュ！デスクワーク筋トレ&ストレッチ 長時間やる必要はないので、こまめに試してみてください！ デスクワークをしながら膝前の筋肉を鍛えてむくみ解消！ 30秒間キープします。必ず左右の足で行いましょう。 ぽっこりお腹を解消する筋トレ イスに座ってできる地味